-
016110 minut ćwiczeń, aby poczuć spokój.
Gdy czujemy, że stres opanował nasze ciało, możemy planować ucieczkę w Bieszczady albo wziąć kilka spokojnych oddechów. Głębokie, świadome oddychanie to najprostszy i najszybszy sposób na…
-
0126Depresja- zrób pierwszy krok, by nauczyć się z nią żyć.
Przeżywanie depresji może być trudnym doświadczeniem, które odbiera radość życia. Istnieje kilka prostych sposobów zapobiegania jej, z których możesz skorzystać osobiście, lub pomóc komuś innemu. Zawsze…
-
0162Shinrin- yoku
Brzmi obco? A może magicznie? Mieszkając w Norwegii mamy fantastyczną okazję do przetestowania tego na sobie i wdrożenia w codzienność. Co trzeba robić? Wybrać sie do…