Przemoc domowa jest problemem, który dotyka nie tylko ofiary, ale także sprawców. Wiele osób, które dopuszczają się agresji w stosunku do swoich bliskich, z czasem zdaje sobie sprawę, że ich zachowanie jest destrukcyjne – zarówno dla ofiar, jak i dla nich samych. Jednak uznanie swojego problemu to dopiero pierwszy krok na drodze do zmiany.
Jeśli zauważasz, że często reagujesz agresywnie, masz trudności z kontrolowaniem emocji lub stosujesz przemoc wobec swoich bliskich, ważne jest, abyś przyznał się do tego przed sobą. Nie jest to łatwe, ale jest to niezbędny krok, by rozpocząć proces zmiany. Przemoc nigdy nie jest rozwiązaniem – niszczy relacje, prowadzi do cierpienia i może mieć poważne konsekwencje prawne.
Zatem…
Jesteś osobą wybuchową, szybko się denerwujesz i masz problemy z kontrolowaniem gniewu? Stosowałeś/stosowałaś przemoc wobec partnerki/partnera lub dzieci albo groziłeś/groziłaś im zastosowaniem przemocy? Jeżeli tak, oznacza to, że masz problem związany z przemocą. Możesz poruszyć tę kwestię w rozmowie ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu.
https://www.helsenorge.no/pl/psykisk-helse/vold-og-overgrep
Czy zdarza Ci się tracić panowanie nad sobą? Czy stwarzasz zagrożenie, jesteś osobą wybuchową lub agresywną? Przychodnia dziecięca i szkolna służba zdrowia to dobrowolna i bezpłatna opieka dla dzieci i młodzieży w wieku od 0 do 20 lat, oraz dla rodziców i przyszłych rodziców. Jest to również dobre miejsce na porozmawianie o problemach.
Czy stwarzasz zagrożenie, stosujesz przemoc lub molestujesz seksualnie swoją partnerkę/swojego partnera, dzieci lub bliskich? Jeżeli tak, oznacza to, że stosujesz przemoc i potrzebujesz pomocy w zakresie zdrowia psychicznego.
Aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z własnym gniewem i przemocą lub jeśli dopuściłeś/-aś się napaści na tle seksualnym lub obawiasz się, że możesz to zrobić, możesz potrzebować specjalistycznej pomocy. Wszystkie gminy mają usługi oferujące opiekę zdrowotną w zakresie zdrowia psychicznego. Usługi te różnią się w zależności od gminy. Możesz wyszukać lub skontaktować się z niektórymi usługami niezależnie, podczas gdy inne wymagają skierowania.
Specjalistyczne usługi w zakresie zwalczania gniewu lub przemocy
Specjalistyczne usługi dla osób, które potrzebują pomocy w radzeniu sobie z własnym gniewem lub przemocą:
Alternatywa dla przemocy https://dinutvei.no/vold-i-
Program kontrolowania gniewu Brøset https://dinutvei.no/vold-i-
Fundacja Safer https://dinutvei.no/vold-i-
Możesz uzyskać pomoc – usługi dla osób z pociągiem seksualnym wobec dzieci https://dinutvei.no/seksuelle-
BASIS – program leczenia dla więźniów skazanych za przestępstwa seksualne https://dinutvei.no/seksuelle-
Czy wpadasz w gniew się w sposób nieprzewidywalny i dezorientujący Twoje dziecko? Być może pomoże Ci e-book Foreldreveileder i sinnemestring (przewodnik po kontrolowaniu gniewu dla rodziców) opublikowany w www.littsint.no.
Witryna internetowa www.littsint.no, gdzie znajdziesz darmowy e-book i aplikację na smartfony, zapewnia samopomoc dla rodziców, którzy chcą sobie poradzić ze złością/fizycznym i słownym znęcaniem się nad dzieckiem lub partnerem. E-book Foreldreveileder i sinnemestring (przewodnik po kontrolowaniu gniewu dla rodziców) można pobrać za darmo. Publikacja zawiera 10 filmów wideo z sesji terapii kontrolowania gniewu. Filmy wideo przedstawiają sprawdzony model kontrolowania gniewu, który jest wyjaśniony w zrozumiały sposób.
Witryna internetowa littsint.no zawiera łącza do innych usług związanych z leczeniem, jest dostępna w języku: angielskim, arabskim, urdu, somalijskim, hiszpańskim, polskim i północnosaamskim.
Witryna internetowa i e-book zostały stworzone przez psychologa Steinara Sunde’a w urzędzie ds. pomocy rodzinie w Molde przy wsparciu Departamentu ds. Dzieci, Młodzieży i Rodziny.
Czy radzisz sobie ze swoimi emocjami w niezdrowy sposób? Grozisz, poniżasz, krzyczysz lub bijesz swoich bliskich? Rzucasz rzeczami i powodujesz szkody? Fundacja Bezpieczniej (Stiftelsen Tryggere) oferuje programy kontrolowania gniewu dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku.
Programy kontrolowania gniewu uczą, jak poradzić sobie z gniewem w pozytywny i konstruktywny sposób, zastępując niezdrowe zachowania zdrowymi.
W fundacji Bezpieczniej możesz odbyć indywidualną rozmowę z doradcą, osobiście lub za pośrednictwem rozmowy wideo. Fundacja ma swoje biura w Oslo, Vesterålen i Lofoten. Możesz uzyskać pomoc bez względu na to, w którym miejscu kraju mieszkasz.
Czy zmagasz się z własną agresją i tendencją do fizycznego znęcania się albo boisz się, że możesz użyć przemocy? Telefon zaufania pełni dyżury dla mężczyzn zmagających z problemem przemocy.
Telefon zaufania dla mężczyzn (Mannstelefonen) jest powiązany z Reform – centrum zasobów dla mężczyzn. Z personelem telefonu zaufania możesz porozmawiać o większości spraw, w tym o przemocy, napaści lub molestowaniu. Wolontariusze pracujący w telefonie zaufania są przeszkoleni w zakresie doradzania dzwoniącym, którzy potrzebują pomocy.
Możesz również porozmawiać o kwestiach związanych ze związkiem, rozwodem i problemami z opieką nad dzieckiem lub prawem do odwiedzin, byciu ofiarą przemocy domowej lub znęcania się, samotnością, izolacją, konfliktami lub innymi sytuacjami, z którymi się zmagasz. Pracownicy telefonu zaufania odbierający telefony mają obowiązek zachowania tajemnicy.
„Norweski telefon zaufania dla mężczyzn jest najstarszą usługą tego typu skierowaną w szczególności do mężczyzn. Z telefonem zaufania kontaktują się mężczyźni zmagający się z przemocą.”
Telefon zaufania może Ci pomóc zająć się Twoimi problemami i być może spojrzeć na nie z nowej perspektywy.
Jeśli potrzebujesz bardziej specjalistycznej pomocy, personel telefonu zaufania doradzi Ci, z kim jeszcze się skontaktować.
Jeśli musisz z kimś pilnie porozmawiać w ciągu dnia, poza wieczornymi godzinami pracy telefonu zaufania dla mężczyzn, zadzwoń do Reform – centrum zasobów dla mężczyzn – na numer 22 34 09 50. Pracownicy dołożą wszelkich starań, aby znaleźć czas na rozmowę z Tobą.
Personel mówi po norwesku. Pomoc jest również dostępna w języku angielskim.
Telefon zaufania dla mężczyzn 22 34 09 60, poniedziałek–piątek 17:00 – 20:00 (z wyjątkiem większości dni ustawowo wolnych od pracy).
Witryna internetowa telefonu zaufania dla mężczyzn https://reform.no/tjenester/
Pomoc i wsparcie dla Polaków sprawujących przemoc i stosujących agresję, oferuje strona Niebieskiej Linii https://www.niebieskalinia.
W każdym innym przypadku możesz skierować się z prośbą o wsparcie do swojego lekarza pierwszego kontaktu. https://www.helsenorge.no/pl/
Zmiana agresywnych zachowań jest nie tylko możliwa, ale też niezbędna, jeśli chcesz budować zdrowe relacje i żyć w zgodzie z samym sobą. Szukanie pomocy to nie oznaka słabości, lecz odwagi i odpowiedzialności. To pierwszy krok w stronę lepszego, spokojniejszego życia, wolnego od przemocy i pełnego wzajemnego szacunku.
Pamiętaj, że nie jesteś sam. Istnieje wiele zasobów i osób gotowych Ci pomóc – wystarczy wyciągnąć rękę.
red Marta Czajkowska
Dodaj komentarz