Zdrowie psychiczne.Zieleń wokół nas nie tylko na urlopie.

Nie odkładaj kontaktu z przyrodą do urlopu. Nawet zieleń w mieście może poprawić kreatywność, zwiększyć poczucie szczęścia, obniżyć stres i zmienić cię w… milszą osobę. Kiedyś kontakt z naturą oznaczał wyprawę za miasto lub na działkę. Planowaliśmy go, czekaliśmy z tym do weekendu albo do urlopu. Jednak coraz więcej badań pokazuje, że potrzebujemy patrzenia na …

CZYTAJ WIĘCEJAbout Zdrowie psychiczne.Zieleń wokół nas nie tylko na urlopie.
Obniżony nastrój, kłopoty z pamięcią i koncentracją po COVID-19 same nie miną.

Po przejściu COVID-19 wiele osób wcale nie czuje ulgi, że ma to już za sobą. Wprost przeciwnie: czują jeszcze większy lęk, mają obniżony nastrój i kłopoty ze snem, a u 30-40 proc. pojawiają się objawy depresyjne. Dużym problemem jest również zaburzenie działania funkcji poznawczych: trudności z koncentracją i pamięcią, niechęć do podejmowania aktywności umysłowej oraz …

CZYTAJ WIĘCEJAbout Obniżony nastrój, kłopoty z pamięcią i koncentracją po COVID-19 same nie miną.
Terapia motyla,czyli techniki radzenia sobie ze stresem.

Gdy jesteśmy zestresowani, naczynia krwionośne wokół naszego serca rozszerzają się, co zwiększa przepływ krwi i tlenu do kory przedczołowej. To z kolei, jak wyjaśnia neurobiolog dr Caroline Leaf, poprawia nasze umiejętności podejmowania decyzji. Jednak gdy nie radzimy sobie z przewlekłym stresem, sprawy zaczynają się komplikować. Chociaż nie możemy całkowicie uniknąć stresu, strategie łagodzenia go mogą …

CZYTAJ WIĘCEJAbout Terapia motyla,czyli techniki radzenia sobie ze stresem.
Nowsze wpisy
Starsze wpisy