Tag: depresja
-
Wystarczy 10 minut ćwiczeń oddechowych dziennie, aby poczuć spokój.
Gdy czujemy, że stres opanował nasze ciało, możemy planować ucieczkę w Bieszczady albo wziąć kilka spokojnych oddechów. Głębokie, świadome oddychanie to najprostszy i najszybszy sposób na regenerację i wyciszenie. Wystarczy 10-15 minut dziennie.Głębokie, świadome oddychanie to najprostszy i najszybszy sposób na regenerację i wyciszenie. Wystarczy 10-15 minut dziennie.Oddech jest powiązany z naszymi emocjami: gdy jesteśmy…
-
Depresja- zrób pierwszy krok, by nauczyć się z nią żyć na własnych warunkach
Przeżywanie depresji może być trudnym doświadczeniem, które odbiera radość życia. Istnieje kilka prostych sposobów zapobiegania jej, z których możesz skorzystać osobiście, lub pomóc komuś innemu. Zawsze jeśli masz watpliwości udaj się do specjalisty, który pomoże ci zrozumieć twoje myśli uczucia, a sama terapia skróci okres, w którym czujesz przygnębienie, lęk. Trudności ze snem mogą wpływać…
-
Shinrin- yoku
Brzmi obco? A może magicznie? Mieszkając w Norwegii mamy fantastyczną okazję do przetestowania tego na sobie i wdrożenia w codzienność. Co trzeba robić? Wybrać sie do lasu. Nie raz , nie dwa, ale 4 razy w tygodniu, lub tyle ile się da, niezależnie od pogody.Mycobacterium vaccae , czyli bakterie tlenowe w parze z wizualnymi walorami…