KoronaPorady dla dzieci i młodzieży z problemami emocjonalnymi

W Norwegii panuje stan nadzwyczajny z powodu epidemii koronawirusa. To jednak minie. Ĺšwiat wróci do normy — tylko nie wiemy jeszcze, kiedy.
Koronawirus szybko się rozprzestrzenia i zaraża mnóstwo ludzi. Kiedy dzieje się coś tak nietypowego jak to, radzenie sobie z osobistymi problemami emocjonalnymi może się wydawać szczególnie trudne.
U niektórych dzieci i nastolatków z problemami emocjonalnymi poważne zmiany w życiu codziennym mogą wywoływać nowe, nieznane im dotąd myśli, uczucia i obawy. To normalne. W takim wypadku dobrym rozwiązaniem może być rozmowa o tym z kimś dorosłym, komu się ufa.
Kiedykolwiek masz poczucie, że okoliczności Cię przerastają, stosuj strategie samouspokajania. Próbuj następujących:
Chodź spać i wstawaj z łóżka o ustalonych, regularnych porach.
Regularnie spożywaj posiłki.
Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność.
Utrzymuj kontakt ze znajomymi, przyjaciółmi i rodziną poprzez media społecznościowe.
Bądź w kontakcie ze swoim szkolnym wychowawcą oraz koleżankami i kolegami z klasy: zaglądaj do Waszej wirtualnej sali.
Jeżeli masz w służbie zdrowia kogoś, z kim regularnie rozmawiasz — np. psychologa bądź pielęgniarkę środowiskową — to możesz próbować utrzymywać kontakt z taką osobą telefonicznie oraz przez media społecznościowe.
Gdybyś miał(a) potrzebę z kimś porozmawiać, pomocne mogą się okazać następujące strony:
Kors pĂĄ halsen — telefon wsparcia Czerwonego Krzyża dla osób niepełnoletnich, pod numerem 800 333 21 oraz przez czat.