KoronaPorady dla dzieci i młodzieży w trudnej sytuacji życiowej

Każda rodzina jest inna. Spędzanie z najbliższą rodziną mnóstwa czasu może bywać naprawdę trudne. Gdybyś przestaław(a) sobie z tym radzić, pamiętaj, że pozostają do Twojej dyspozycji telefoniczne linie wsparcia.
Zamknięcie w domu z powodu epidemii koronawirusa:

Każda rodzina jest inna. Spędzanie z najbliższą rodziną mnóstwa czasu może bywać naprawdę trudne.
Złość, strach i niecierpliwość to stosunkowo normalne reakcje na okoliczności takie jak te panujące obecnie. Sytuacja jest nietypowa: wirus szybko się rozprzestrzenia i zaraża wiele ludzi. Strach nie jest tu niczym dziwnym.
Dorośli mogą się teraz szczególnie mocno złościć, irytować lub smucić. Niektórzy mogą się nawet robić agresywni. To w żadnym wypadku nie jest Twoja wina.
Niektórym dzieciom i nastolatkom jest w ich domach ciężko. To się może wiązać z poczuciem osamotnienia. W okolicznościach tak nietypowych jak obecne samotność może doskwierać tym młodym ludziom szczególnie mocno.
Jeżeli w domu jest Ci ciężko, to bardzo ważny jest kontakt ze znajomymi i krewnymi — telefoniczny i przez media społecznościowe. Możesz rozmawiać z nimi o tym, jak sobie radzisz w domu, lub o innych rzeczach.
Jeżeli w domu jest Ci bardzo ciężko, to pomocne może się okazać przebywanie gdzieś indziej, gdzie czujesz się bezpiecznie. Dobrym pomysłem może też być znalezienie takiego miejsca, w którym miał(a)byś czas dla siebie.
Poza tym ważne jest przestrzeganie następujących reguł:
Nie rezygnuj z zajęć, które lubisz.
Odżywiaj się normalnie i nie chodź spać zbyt późno.
Nie rezygnuj z aktywności fizycznej, jeżeli sprawia Ci ona przyjemność.
Jak postępować, kiedy w domu robi się naprawdę źle?

Gdyby sytuacja w Twoim domu pogorszyła się na tyle, że potrzebna byłaby Ci pomoc, to możesz skorzystać z następujących źródeł wsparcia:
telefoniczna linia wsparcia dla dzieci i młodzieży, pod numerem 116 111
Kors pĂĄ halsen — telefon wsparcia Czerwonego Krzyża dla osób niepełnoletnich, pod numerem 800 333 21 oraz przez czat
Si det med ord — internetowe forum i czat
Krajowa Telefoniczna Linia Wsparcia dla Ofiar Przemocy Domowej
Jak rozprzestrzenia się koronawirus? Czy grozi mi zachorowanie?

W Norwegii panuje stan nadzwyczajny z powodu epidemii koronawirusa. To jednak minie. Ĺšwiat wróci do normy — tylko nie wiemy jeszcze, kiedy.
U większość ludzi zarażonych wirusem przebieg choroby będzie łagodny. Niektórzy rozchorują się na tyle, że konieczna będzie w ich przypadku hospitalizacja. Takimi jednostkami są na ogół osoby starsze lub z chorobami współistniejącymi. Szpitale udzielą pomocy wszystkim, którzy będą jej potrzebowali.
Dzieci zarażone wirusem zwykle nie rozchorowują się tak mocno jak dorośli.
Na temat koronawirusa krąży mnóstwo plotek. Niektóre dzieci były obwiniane o jego rozprzestrzenianie. To oczywiście jest nieprawda. Zarażone wirusem dziecko nie jest niczemu winne.
Pewna obawa przed chorobą lub zarażeniem jest normalna. Do tego, żeby nie złapać wirusa, możesz przyczynić się sam(a) na wiele sposobów: między innymi nie wychodząc z domu oraz często i dokładnie myjąc ręce.
To ważne, żeby każdy odegrał swoją rolę w przeciwdziałaniu rozwojowi epidemii. Właśnie dlatego dzieci i nastolatkowie nie chodzą obecnie do szkoły ani na zajęcia pozalekcyjne.
Informacja:

Kiedy słyszy się o czymś nowym i nieznanym, łatwo o niepokój lub strach. Niektórzy mają obawy, że coś mogłoby się stać ich przyjaciołom lub rodzinie. Takie odczucia są najzupełniej normalne.
Do dzieci i młodzieży dociera mnóstwo informacji z internetu i mediów społecznościowych. Zdobywanie informacje jest ważne — ale ich nadmiar może przerażać.
Chroń siebie. Być może lepiej pooglądać coś innego.
Gdybyś opanował Cię strach lub niepokój, zrób sobie przerwę i zajmij się czymś, co sprawia Ci radość.
Rozmowa z kimś może sprawić, że poczujesz się lepiej.
Niektóre z informacji zamieszczanych w internecie są nieprawdziwe, dlatego nie szukaj wiadomości byle gdzie.


https://www.nkvts.no/koronawirus-informacja-i-porada-dla-dzieci-i-mlodziezy-w-trudnej-sytuacji-zyciowej/